青柠檬和黄柠檬有什么区别(柠檬水白天喝会变黑吗)

夏天到了，

大家又开始纠结美白的问题~

有人说，喝柠檬水会变白；

有人说，夏天不能喝，会变黑。

那么，喝柠檬水会变白or变黑吗？

1.喝柠檬水能美白吗？

大家都知道柠檬含有维C，

大家也都知道维C有抗氧化性，

确实能减少黑色素沉淀。

但是，

撇开剂量谈效果都是耍流氓

根据2012年中国食物成分表里的数据显示，

每100g食物中VC含量的排名，

柠檬君连前20都没挤进，

更别说是泡成柠檬水之后的VC含量了。

所以说，

指望喝柠檬水能美白的人

还不如去吃大蒜来得靠谱。

（大蒜君VC含量排第4）

2. 喝柠檬水会变黑吗？

这个说法的来源是说柠檬是“感光植物”，

所以白天喝会让人变黑。

先撇开光敏反应需要满足的几个必要条件，

单从剂量看，

柠檬中感光物质的含量很低。

想要达到变黑效果的剂量，

除非你每天把柠檬当饭吃。

3. 泡柠檬水能不能用热水泡？

很多人担心水温太高会导致维生素C的流失。

事实上，柠檬里含有酸性较强的柠檬酸，

维生素C在酸性条件下耐热性较好，

没那么容易损失。

另外，如果泡柠檬的水如果太凉，

不容易把柠檬的味道泡出来，

水过热的话泡出来的柠檬水又会有点涩，

所以推荐用温水泡~

夏天可以等放凉之后再喝~

4. 干柠檬片好吗？

干柠檬片与鲜柠檬的区别是维C的损失。

如果你只是想给白开水添点味道，

干柠檬片便于携带是比较好的选择。

但是有条件的情况下还是推荐鲜柠檬，

味道更好哦~

还有这些tips友情贡献

柠檬皮含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，都是很有益的成分，所以要连皮泡；

别喝隔夜的柠檬水，因为VC在空气中容易被氧化；

胃不好的最好不要空腹喝柠檬水，而且柠檬水尽量泡淡一点；

推荐上午或是下午3、4点喝，不仅可以补充水分，还能提神。