分心木的正确使用方法(分心木失眠效果怎么样)

现在人的生活节奏都比较快，而且生活压力也比较大，所以我们经常会出现夜里很难入睡，或者是辗转反复睡不着，这样白天精神也不好，而且还不容易起得来，面对这种情况，这个时谱可以对我们这一情况进行一个调整。

我们需要用到的食材，是我们日常生活中很常见的核桃，首先我们先准备几个核桃，先把核桃的外皮给剥掉，剥核桃的时候我们可以使用剥核桃的工具，核桃的外皮剥掉以后，我们会发现核桃中间有一层木质的很薄的一层东西，其实这个就是核桃的分心木。

我们把核桃全部剥出来以后，把核桃的肉和分心木分别放到两个小碗里面，我们都知道核桃仁是可以直接吃的，或者是打豆浆，又或者是把它捣碎了做一些点心之类的，但是今天我们主要是用到核桃的分心木。

我们把核桃剥好以后把分心木取出来用清水先给他洗干净干，洗干净以后控水捞出，然后起锅烧火，我们先把锅给烧干，然后再把分心木给放进去加入适量的清水，然后开大火煮开，煮开以后再转小火。

趁着这个时间我们再准备一个苹果，什么品种的苹果都是可以的，我们先把苹果用清水清洗一遍，然后再用食盐把苹果表皮给搓洗干净，食盐具有很好的消毒杀菌的用途，所以我们用食盐把苹果的表皮给搓干净，因为一些商家为了苹果好看会给苹果打上蜡，又或者是表皮，有一些我们看不到的杂质和细菌。

那么通过食盐这一层冲洗就可以让他清洗干净，洗干净以后我们再用流动的清水，把苹果冲洗干净，苹果洗干净，以后我们不需要去除外皮，直接把苹果切成薄薄的片，不过切之前我们要把苹果里面的核给去掉，然后再把苹果给他切片，切好以后放在一旁备用。

接下来再准备一些红枣，红枣本身就可以补气血的，我们同样把红枣放到清水里面，再加入一勺面粉，因为面粉有很好的吸附作用，可以把红枣里面的褶皱里看不到的一些杂质灰尘通过面粉把它吸附掉，清洗好以后我们再用流动的清水给他反复冲洗干净。

很早清洗好，以后我们用剪刀把肉给剪下来备用。这时候我们锅里的分心木已经焖煮的差不多了，这时候就可以把切好的苹果和红枣放进去，再用勺子搅拌均匀，火开以后我们可以根据自己的口味加入适量的黄冰糖，继续用勺子给他搅拌一下，然后盖上盖子给他小火炖煮20分钟。

时间到了以后，我们打开盖子就能闻到一股水果的香甜气味，这时候我们可以放一点枸杞进去，然后让他继续熬煮，熬煮2分钟就差不多了，观火以后闷上1分钟就可以了，然后我们把它放到碗里面放凉就可以喝了，长期坚持喝的话，对我们的身体会有非常好的帮助，大家赶紧学起来吧。