长期开护眼模式好吗(白天有必要开护眼模式吗)

不知道大家有没有这种感受，现在我们的生活似乎离不开手机和电脑了。包括上班干活、休闲娱乐、出门玩耍，眼睛都得盯着电子屏幕，久而久之，眼睛也很容易不舒服。为了让眼睛舒服点，小黄我给手机开了“护眼模式”，试图用这种方式来保护好眼睛。

然而，听内行人分析后，我才我发现我做错了。有个懂行的朋友知道我现在都是用护眼模式之后，却建议我不要继续用这种模式，长期用反而会有反效果。那么问题来了，为什么会出现这种情况呢？今天，小黄就用几个常见的问题，来跟大家分析一下。

手机的护眼模式把屏幕变黄，就能护眼吗？

与夜间模式类似，护眼模式是通过降低屏幕亮度降低，将高色温亮光调低至低色温亮光，以此减少亮光对眼睛的刺激。其中，高色温属于冷色调、偏白蓝；低色温属于暖色调，偏黄红。因此，开启护眼模式后，屏幕就会变成黄屏，同时屏幕发出的光线也会减少30%的蓝光。

然而，当面板光色变暗，长期使用下来，用眼会更加费力，导致眼睛疲劳。只能说，护眼模式虽然对眼睛有保护作用，但效果比较小。

手机的护眼模式能够防蓝光吗？

我们选择开启护眼模式，大多都是为了减少智能手机的蓝光，以此保护好眼睛视力。实际上，这种方法虽然有一定的防蓝光效果，但专业仪器测量出来的防蓝光效果一般，还伴随着较高的绿光失真率。

绿光具有加速眼轴增长的作用，眼轴超速增长一旦超过正视化长度，就会导致对光线聚焦能力过强，形成的物像焦点落在视网膜上，导致近视。总而言之，护眼模式不仅不能高效防蓝光，可能还会导致近视。

如何利用手机的护眼模式实现护眼？

当然，护眼模式并不是一点用处都没有，只要我们合理利用，还是能实现一定程度的护眼效果。不止手机，平时用的其他设备，比如笔记本电脑，都可以调低亮度，将周围环境光照强度都保持同个水平，这样我们看东西时才不会时亮时暗，加重眼睛负担。另外，可以在晚上设置护眼模式，让眼睛适当得到放松。

当然，要想保护好眼睛，比起依赖护眼模式，不如养成良好的用眼习惯，不长时间盯着电子屏幕，多让眼睛休息下。